12-я неделя беременности по эмбриональному методу подсчета равна 14-й акушерской. Это значимая дата для вас и вашего малыша — приближается конец первого триместра. Именно на этом сроке с медицинской точки зрения эмбрион (зародыш) становится плодом. Это означает, что зачатки всех органов сформированы, а главной задачей становится их рост и развитие. Малыш значительно подрос за последние три недели. Его размер почти удвоился.
Что происходит с малышом
Плод на 12-й неделе беременности весит около 16 грамм, а его длина составляет 6—7,5 сантиметров. Малыш уже может реагировать на прикосновения мамы к животику. Мамочка еще не чувствует этого, но знание данного факта заставляет ее все чаще прикасаться к животу на 12-й неделе и общаться с ребеночком. Пальцы на руках и ногах малыша в 12 недель разделились, ногти продолжают расти. На теле появляются первые волоски. Активно развивается пищеварительная система. Тонкая кишка уже способна к сокращению и проталкиванию воды. Из нее плод в 12 недель получает питательные вещества. Малыш активно шевелится: разгибает и сгибает ножки и ручки, разжимает и сжимает кулачки. Из-за небольшого размера будущая мамочка пока этого не чувствует.
Что происходит с будущей мамой
В зависимости от комплекции дамы в положении живот на 12-й неделе беременности может быть не виден совсем или же уже немного заметен. Многие женщины хотят знать, где находится плод, какой размер матки в этот период и сколько можно прибавлять в весе. Матка на данном сроке увеличивается в размерах настолько, что ей уже становится тесно в малом тазу, и мамочка может ощущать ее над лобковой частью. Симптомы, характерные для первых месяцев (тошнота, рвота, отвращение к конкретным запахам), при нормальном течении беременности постепенно сходят на нет. В 12 недель нормой считается прибавление женщины в весе на 300—400 грамм в неделю. Малыш должен получать от мамы все необходимые питательные вещества, поэтому необходимо есть правильную и в меру калорийную пищу.
Питание мамы
Питание в 12 нед. не отличается от особенностей приема пищи на протяжении всей беременности. Рекомендуется есть полезную, насыщенную витаминами и микроэлементами пищу часто, но маленькими порциями. Вкусовые предпочтения в 12 недель также могут продолжать удивлять как саму беременную женщину, так и ее родных. Но стоит знать, что большое количество потребляемых соленых продуктов провоцируют отечность и повышает давление. Сахар также плохо влияет на десны, зубы, кишечник.
Обследования и анализы
В начале 12-й недели или в 12,5 недель врач направляет будущую маму на первое серьезное и информативное обследование — скрининг. Это комплекс исследований, состоящий из УЗИ и анализа крови на биохимию. Он покажет, нет ли у малыша патологий, аномалий, соответствуют ли его размеры сроку беременности. Исследование даст возможность определить степень риска развития синдрома Дауна и т. п. Несмотря на высокоточные результаты, при наличии подозрений на заболевание по результатам скрининга врач направляет беременную на дополнительное обследование к генетику. В таких ситуациях врач никогда не ставит диагноз только на основании результатов скрининга. Кроме того, на сроке ровно 12 недель будущей мамочке измеряют вес, давление. Могут дать направление на анализ мочи для определения уровня сахара и белка.
Физическая активность
Многим женщинам в положении хочется держать свое тело в тонусе. Занятия физкультурой и другими разрешенными для беременных видами спорта принесут пользу для мамы, малыша и для будущего процесса родов. Физкультура повышает общий тонус, укрепляет связки, мышцы, суставы. Она укрепляет части тела, которые будут трудиться во время родов, а также является профилактикой растяжек на животе и бедрах. Важно понимать, что мамочка может вести активный, спортивный образ жизни только при отсутствии запретов со стороны врача. В настоящее время помимо физкультуры для беременных женщин предлагается множество других специальных видов активности. Это могут быть специально подготовленные для женщин в положении программы шейпинга, йоги, аквааэробики. Важно, чтобы инструктор был профессиональным и следил за правильным выполнением всех упражнений.
Психологическое состояние
При нормальном течении беременности к 12 неделям психологическое состояние будущей мамочки становится более стабильным. Она уже привыкает к своей новой роли, токсикоз понемногу отступает, живот еще совсем небольшой, чтобы как-то мешать своими размерами физическому состоянию. Учеными был проведен эксперимент. Во время него с помощью специальной видеосъемки отслеживалась взаимосвязь между психологическим состоянием беременной и настроением ребенка в утробе. Опыт показал, что когда женщина была веселой, то и малыш в животе улыбался. А когда мама была грустна, выражение лица ребенка становилось невеселым. Мама — вселенная малыша. Особенно, когда он живет у нее в животе. Важно понимать это и заботиться о своем психологическом состоянии во время беременности.
Возможные недомогания
Прекрасное положение вносит в организм женщины много изменений. Это может отражаться на ее физическом состоянии. Чтобы правильно реагировать на изменения, необходимо знать о возможных недомоганиях, ощущениях и о том, как правильно себя вести при их появлении.
Растяжки. Из-за роста матки и прибавки в весе уже на двенадцатой неделе у женщины могут появиться растяжки на животе, груди, бедрах. Если до беременности мамочка правильно питалась, вела активный образ жизни, если кожа в проблемных местах достаточно эластичная, растяжки могут не возникнуть. Для профилактики стрий можно пользоваться специальным кремом против растяжек, он увлажнит кожу, сделает ее более эластичной. Попросите мужа делать вам легкий массаж при помощи гипоаллергенного масла для массажа. Легкие массирующие движения также сделают кожу более эластичной. Кроме того, данная процедура еще и очень приятная. Она поднимет настроение мамочке, а ваш малыш почувствует прикосновения папы.
Головная боль. Данное недомогание часто возникает у женщин во время беременности, особенно в первом и втором триместре, когда будущая мамочка вынуждена ходить на работу. Эмоциональные и физические нагрузки вызывают усталость, которая в свою очередь часто сопровождается головной болью. Если у мамы тяжелая или нервная работа, необходимо делать частые перерывы в рабочее время. По возможности — гулять в обеденный перерыв, проветривать помещение. Также важно помнить о частых приемах пищи, не голодать. Нужно постараться избегать громкой музыки, шума, большого скопления народа. Причиной головной боли может быть неправильное положение тела. Если вам приходится много сидеть за компьютером, старайтесь менять положение тела, периодически делать легкую разминку.
Бессонница. Эмоциональные перепады, усталость, плохое самочувствие могут провоцировать бессонницу. Для восстановления сна нужно побольше бывать на свежем воздухе в течение дня, стараться не перегружать желудок тяжелой пищей и бодрящими напитками за несколько часов до сна. Причиной ночной бессонницы может быть длительный дневной сон беременной женщины. Поэтому, если вам хочется поспать днем и у вас есть такая возможность, не спите больше часа — полутора часов. Проветривайте спальню перед сном, позаботьтесь об удобной подушке и матрасе. Можно приобрести специальную подушку для беременных, которая поможет будущей маме принимать удобные положения во время сна.
В целом же в 12 недель малыш уже достаточно хорошо закрепляется в утробе. После этого периода вероятность выкидыша сводится к минимуму (исключение составляют женщины с отягощенным акушерским анамнезом). Если же будущую маму беспокоят такие признаки, как частые тянущие боли, кровянистые выделения и т. п., необходимо сразу же обращаться к врачу. Не стоит ждать улучшения состояния дома. Вовремя принятые врачебные меры помогут спасти здоровье и, возможно, жизнь ребенка.
Контроль веса
Беременным женщинам нельзя потреблять много калорийной пищи, так как это может привести к избыточному прибавлению в весе. Но и отказывать себе в приемах полезной пищи нельзя. Это может привести к недостатку микроэлементов и витаминов, что может отрицательно сказаться на здоровье будущей мамочки и малыша. Врач на каждом приеме контролирует прибавки в весе и дает при возникновении необходимости советы по корректировке питания мамочки. В целом же есть основные советы, которые подходят большинству женщин.
Если прибавки слишком большие. Если вы соблюдаете все правила, а вес все равно растет как на дрожжах, ваш лечащий врач должен провести дополнительную диагностику. Избыточный набор веса может происходить из-за нарушения обмена веществ, работы почек и т. д. Если же все анализы в порядке, то стоит откорректировать свое питание: уменьшить потребление жиров, исключить из рациона жареную пищу, майонез. Также необходимо помнить об активном образе жизни, т. к. потребление даже здоровой пищи может давать прибавку в весе, если вы совсем мало двигаетесь. Для женщины, ожидающей двойню, несколько иные весовые критерии.
Если прибавки слишком маленькие. Здесь ситуация прямо противоположная вышеописанной. Если вы прибавляете в весе недостаточно, необходимо увеличить употребление жиров и получать таким образом больше калорий. Стоит есть больше полезной высококалорийной пищи. Если аппетита нет, попробуйте поесть пшеницу или другие продукты, стимулирующие аппетит. Если вы предпочитаете активный и насыщенный событиями и движением образ жизни, постарайтесь немного сбавить обороты. В любом случае перед коррекцией рациона и своих привычек необходимо посоветоваться с врачом и узнать точные причины небольших прибавок в весе.
Особенности ухода за собой
Чтобы оставаться ухоженной и привлекательной во время беременности, необходимо заботиться о себе. Но делать это надо с учетом вашего интересного положения. Уже в 12 недель вам могут понадобиться брюки, платье и другая одежда для беременных. А уход за кожей потребует коррекции. Особенности подбора одежды для беременных. Не стоит оттягивать момент покупки специальных вещей и скрывать незастегивающиеся брюки под длинными свитерами. Когда обычные вещи становятся узкими и неудобными, стоит посетить специализированный магазин. В настоящее время таких бутиков великое множество. Будущая мама может найти в них одежду любой стилистики, фасона и размера. Особенной популярностью пользуются колготки с «кармашком», не сдавливающие зону живота, специальные трусики и бюстгальтеры из натуральных тканей. Решением на каждый день становятся брюки или джинсы с регулируемой вставкой.
Особенности ухода за кожей. Из-за гормональных изменений кожа на лице и теле может поменять свой тип. Те средства, которыми женщина пользовалась до беременности, могут не подходить ей во время вынашивания малыша. Необходимо уделять внимание изменениям и реагировать на них, изменяя свой уход. Важно выбирать средства для ухода, содержащие минимум вредных компонентов. Можно обратить внимание на натуральные органические косметические средства. Они часто бывают гипоаллергенными и содержат до 99,9 % натуральных компонентов. Во время беременности кожа подвержена пигментации, поэтому важно защищать ее от солнца. Не рекомендуется также посещать солярии.
29.05.2017
6 мин.
23191
