Здравствуйте, Ольга. К сожалению, Вы не указали возраст малыша, продолжительность его сна и какие именно у ребенка проблемы со сном. Ведь на каждом этапе развития проявляются свои факторы, которые так или иначе могут мешать спокойно спать ребенку. Но общие рекомендации таковы: во-первых, всегда делайте выбор в пользу длительного ночного сна. Т.е. не следует способствовать долгому дневному сну в ущерб ночного. Во-вторых, позаботьтесь об активном бодрствовании малыша – играйте, гуляйте, показывайте, рассказывайте – насытившись новыми впечатлениями, ребенок скорее уснет от естественной усталости. В-третьих, перед ночным сном примерно за 2-3 часа отдавайте предпочтения спокойным занятиям, слушайте негромкую легкую музыку, не включайте телевизор, разговаривайте приглушенным голосом и не забывайте про ласку, объятия – таким образом, Вы помогаете малышу настроиться на сон. И, наконец, укладывайте малыша спать в одно и то же время, соблюдая при этом определенные ритуалы, которые предшествуют отходу ко сну – например, «покушали-покупались-колыбельная-спать». Выполняя такую программу ежедневно, Вы формируете у ребенка рефлекс, который поможет быстрому засыпанию и продолжительному сну. Удачи!

Консультация
педиатра

Задайте вопрос