3 неделя беременности

Нельзя однозначно сказать, сколько жидкости необходимо пить в день. Количество воды должно быть определено специалистом в зависимости от индивидуальных особенностей женщины: веса, роста, индекса массы, уровня физической активности и т. д. Европейское агентство по безопасности продуктов питания (European Food Safety Authority – EFSA) рекомендует всем женщинам употреблять примерно 2000 мл воды в сутки. Во время беременности и особенно на ее начальной стадии часто рекомендуют увеличить на 200–300 мл. Это обуславливается тем, что вода не только тратится на обеспечение жизненно важных процессов в организме женщины, но и используется во всех биохимических процессах, которые связаны с формированием плода.

Тест на беременность наверняка поможет определить наличие таковой. Но на третьей неделе этого недостаточно, если будущая мама хочет убедиться в правильном развитии плода и отсутствии патологий. В этом и поможет квалифицированный медицинский специалист. Если беременность была диагностирована на этом сроке, то некоторые обследования часто назначают уже сейчас. Узнать, как протекает и развивается процесс, можно с помощью анализа на ХГЧ. На 3-й неделе он поможет удостовериться, точно ли наступила беременность, определить срок и, вероятно, предположить количество эмбрионов.

С первых недель будущая мама должна не просто вести здоровый образ жизни, но и уделять своему здоровью особое внимание. На начальном этапе формирования плода иммунитет беременной может понизиться, и женщина рискует простудиться или заболеть гриппом. На 2-й, 3-й и 4-й неделе это очень нежелательно. Однако если вы уже заболели, то не стоит отчаиваться. Теперь ваша основная задача – оперативно принять меры и вылечиться, не навредив плоду. В первую очередь стоит обратиться к специалисту, ведь будущая мама может спутать симптомы простудных заболеваний с признаками беременности. Доктор обследует женщину и примет решение о назначении препаратов, которые как можно меньше будут влиять на плод.

Многие будущие мамы спешат позаботиться о плоде и начинают бездумно принимать различные синтетические добавки. Будьте внимательны: когда женщина беременна, витамины не всегда способны приносить однозначную пользу. Начинайте применение подобных средств только по назначению врача после осмотра или сдачи первичных анализов. Необходимость дополнительных витаминов и микроэлементов (основные поступают с пищей) может зависеть от состояния здоровья будущей мамы, ее образа жизни, рациона и даже сезона. Большинству женщин в зависимости от показаний на этом сроке часто прописывают фолиевую кислоту, витамины С, А, Е, кальций, йод. А дорогостоящие комплексы могут содержать лишние вещества, которых и так предостаточно в организме будущей мамы.

Если вы регулярно занимались фитнесом до беременности, то прекращать тренировки и резко снижать уровень активности не рекомендуется. Беременность и спорт вполне совместимы при соблюдении некоторых правил. В первую очередь стоит снизить уровень нагрузки, отказаться от опасных или травматичных тренировок. Боевые искусства и экстремальные спуски горнолыжных трасс лучше оставить на потом. А вот два или три занятия плаваньем, легкой йогой, аквааэробикой подойдут многим будущим мамам и позволят оставаться в форме. Стоит также отдельно выделить специализированные курсы для будущих мам, где тренировка рассчитана именно на беременных. Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, лучше все-таки обратиться к врачу перед принятием решения о продолжении тренировок.

В целом на третьей неделе нужно больше отдыхать, избегать сильных стрессов, настраиваться на хороший лад и позволять себе получать удовольствие от новой роли. Уже сейчас закладывается основа психологической связи мамы и малыша. Позже, когда у плода сформируются органы чувств, он начнет ощущать ваши прикосновения к животу, слышать и различать голос и даже понимать ваше настроение. А пока он только начинает развиваться, и ваша задача – окружить его заботой и любовью.